Our moods naturally fluctuate throughout the day. Below is a 14-day chart to help you monitor your daily moods and emotions.
Monitor your mood by shading the boxes below each day over a two week period, feel free to add your own moods!
| Week one | Week two | |||||||||||||
| M | T | W | T | F | S | S | M | T | W | T | F | S | S | |
| Happy | ||||||||||||||
| Enthusiastic | ||||||||||||||
| Calm | ||||||||||||||
| Cheerful | ||||||||||||||
| Determined | ||||||||||||||
| Attentive | ||||||||||||||
| Energetic | ||||||||||||||
| Excited | ||||||||||||||
| Active | ||||||||||||||
| Fearless | ||||||||||||||
| Strong | ||||||||||||||
| Proud | ||||||||||||||
| Interested | ||||||||||||||
| Inspired | ||||||||||||||
| Tired | ||||||||||||||
| Downhearted | ||||||||||||||
| Sad | ||||||||||||||
| Upset | ||||||||||||||
| Anxious | ||||||||||||||
| Sluggish | ||||||||||||||
| Irritated | ||||||||||||||
| Angry | ||||||||||||||
| Distressed | ||||||||||||||
| Shaky | ||||||||||||||
| Sleepy | ||||||||||||||
| Timid | ||||||||||||||
| Hostile | ||||||||||||||
| Shy | ||||||||||||||
If you feel you need help, please talk or, for professional support, contact your GP.
